'Outlander's' Sam Heughan and Caitriona Balfe Share their Secrets to Staying Fit

هناك الكثير من الناس الذين يهتمون بجسد سام هوغان - وسام هوجان هو واحد منهم.

صورة

'Outlander's' Sam Heughan and Caitriona Balfe Share their Secrets to Staying Fit

هذا الجسد.
ستارز

ال أوتلاندر النجم و الإنسان الخارق بشكل لا يصدق صوته عن حبه للبقاء محبوبًا - أسس هيوغان مبادرة "ذروة التحدي" ، وهي مبادرة خيالية للياقة البدنية تشجع على أسلوب حياة صحي من خلال برنامج تدريب وتغذية لمدة 12 شهرًا. عقد My Peak Challenge أول اجتماع له في جلاسجو في نهاية الأسبوع الماضي ، حيث توافد عشاق اللياقة البدنية وجمهور Jamie Fraser إلى اسكتلندا للقاء عشيق الكتفين.

#Repostingmenshealthza ON SALE TOMORROW! قضية أغسطس القادمة في HOT ���� لدينا غطاء الرجلsamheughan يشارك خطة التدريب التي حصلت عليه في شكل TOP لدوره فيoutlander_starz - والدردشة حول العمل الخيري الرائع معmypeakchallenge ���� راقب صفحة الفيسبوك الخاصة بنا في وقت لاحق هذا أسبوعًا لمسلسل فيديو BRUTAL تجريبًا تم تصويره مع Sam ومدربيهroarkjames_ منroarkgyms ������������ لمعلوماتك: إذا كنت تعيش خارج جنوب إفريقيا وترغب في الحصول على يديك على mag ، فيمكنك شراء نسخة رقمية في bit.ly/menshealthsa OR للحصول على نسخة مطبوعة ، أرسل تفاصيل الاتصال بك وعنوان البريد الإلكتروني إلى [email protected] وسنرسل لك معلومات عن البريد السريع! #fitness #muscle #mondaymotivation #fitspo #outlander #samheughan

تم نشر مشاركة بواسطة Sam Heughan (samheughan) في

ولكن قبل بضعة أسابيع من عطلة نهاية الأسبوع الكبيرة - وقبل أوتلاندر العرض الأول للموسم الثالث - تحدثنا مع هيوغان والكومار على الشاشة وحب الاهتمام Caitriona Balfe - حول ما يفعلونه للحفاظ على لياقتهم وصحتهم وسعادتهم.

صورة

غيتي صور

من الواضح أن سام ، كنت في اللياقة البدنية وممارسة الرياضة. ما الذي يدفعك إلى أن تكون مخلصًا جدًا؟

سام هيوغان: ربما الشعور بالذنب أليس كذلك؟ السيطرة على الارجح. لا أعرف ، أنا أستمتع بها بالتأكيد ، و أوتلاندر لقد أتاحت لي فرصة إجراء هذا التفاعل مع الأشخاص ومشاركة حبي لما أهتم به. لدينا هؤلاء المعجبين المستجيبين لأنني حصلت على فرصة إنشاء نمط حياتي الصحي الخاص وجمع التبرعات الخيرية. أنا أستمتع بهذا وأحاول مشاركته مع الآخرين.

Caitriona Balfe: بالنسبة له ، لا يتعلق الأمر فقط بالعمل. عندما لا تتدرب ...

S: أنا عقلية.

C: أعتقد أنه إصدار حقيقي لك وشيء تحب القيام به.

S: أحب التحديات ، وأنا أحب الأهداف واختيار هدف والعمل في ذلك ، وهذا صحيح لمعظم جوانب حياتي. لكن الأمر يتعلق بوجود هيكل في هذه الصناعة. بالنسبة لي ، إذا كنت لا تعمل على من تكون ، لديك شيء للعمل عليه خارجها.

إذاً Caitriona ...

C: نعم ، أنا لست كذلك

نعم فعلا! Caitriona يجعلها تبدو وكأنها لا تفعل أي شيء ...

S: انظر بالضبط! لكنها تفعل.

C: أعني ، أنا لا آكل حماقة ، أحب تناول الطعام الصحي ، معظم الوقت. وهذا يعتمد بالنسبة لي ، إذا كان لدي خيار بين 45 دقيقة إضافية في السرير أو الاستيقاظ في الساعة 4:30 صباحاً للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، سأختار السرير دائمًا. ولكن عندما كنت في جنوب أفريقيا ، كان الأمر رائعًا ، لأنه مع البنية التي لدينا هناك ، تمكنت من وضع فصلين لليوغا خلال الأسبوع. عندما لا أكون بجدول مجنون ، سأحاول ممارسة اليوغا أو الجيم مرة أو مرتين في الأسبوع. لذلك ، ليس الأمر كما لو أنني لا أفعل أي شيء ، ولكن عندما أعمل خمسة أيام في الأسبوع ، و 14 ساعة في اليوم ، وعموما لا.

لكنني أعتقد أن وظيفتنا أيضًا ، أنت دائمًا - نحن نشيطون جدًا في العمل سواء كان ركوب الخيل أو الركض ، على قدميك.

S: انها جسدية جدا.

C: حمل تلك الفساتين!

S: كل ما عليك فعله هو [أن تكون في الشكل] وإلا ستصاب بجروح أو مرض ، وهذه الوظيفة شديدة جدًا لدرجة أننا قريبون من الحصول عليها طوال الوقت. انها كاملة. وهذه هي الطرق التي نبقي بها ذواتنا.